В последнее время все большую популярность набирает бег, в том числе по пересеченной местности – трейлраннинг. Однако не стоит забывать, что этот вид спорта достаточно опасен повышенным риском травм, а также доступен далеко не на любых тропах, требует серьезного уровня подготовки и ограничен во времени, ведь бегать так долго способен далеко не каждый.

Кроссовки: https://www.forward-sport.ru/catalog/krossovki/u22200g_wn162_krossovki_trenirovochnye_belyy_siniy.ht...

Лосины: https://www.forward-sport.ru/catalog/losiny_/w15941f_wb181_losiny_zhenskie_belyy_chernyy.html

Футболка: https://www.forward-sport.ru/catalog/futbolki_s_korotkim_rukavom/w14210f_wb181_futbolka_zhenskaya_be...

Более мягкой альтернативой трейлраннингу можно считать треккинг – пешее восхождение на гору или преодоление длительных дистанций по пересеченной местности пешком. Треккинг не требует специальной подготовки, только удобную обувь и хорошее настроение.

Специальная удобная обувь: https://www.forward-sport.ru/search2/?q=кроссовки

В нашей стране множество мест для захватывающего треккинга, в том числе и с лечебными целями. Чего стоят тропы вокруг озера Байкал, треккинг по Алтаю или среднегорью Урала.

Также треккинг очень полезен для здоровья, ведь он задействует все основные группы мышц, не создавая при этом травмоопасных ситуаций как при беге, скай- или трейлранинге и альпинизме. К тому же 5-7 часов неспешного восхождения оказывают самое полезное воздействие как на психику, так и на физиологические процессы в организме. Вы фокусируетесь на дистанции, ведь дорога неровная и важно корректировать положение стопы в зависимости от структуры грунта, его состояния, погоды, темпа движения группы, что заставляет вас по-новому постигать механику движения собственного тела – а значит, более осознанно его использовать. Ощущение тишины и красоты природы создает уникальную атмосферу, в которой психическое состояние приходит в гармонию, что позволяет достигать терапевтического эффекта, сопоставимого с длительным пребыванием в санаториях и часами медитации в искусственной среде.

Наконец, треккинг не требует сложной экипировки. Для женщин идеально подойдёт стильный тренировочный костюм с элементами ретро-классики ,